সুস্থতার চেয়ে বড় আশীর্বাদ জীবনে আর কিছু নয়। বাকি যা সব ভাল, সবকিছুই ভরপুর উপভোগ করা সম্ভব যদি সুস্থ শরীর আর মন থাকে। কোন একটা না থাকলেই জীবন দুর্বিষহ হতে আর বেশিকিছু লাগে না। আর শরীর-মনের সুস্থতার অনেক নিয়মকানুন, কৌশল জানা আছে সবারই।
উদ্দীপকে পছন্দনীয় ও অপছন্দনীয় খাবারগুলো খোকনের শারীরিক দক্ষতা অটুট রাখতে কী ধরনের ভূমিকা পালন করবে বিশ্লেষণ করো।
সুস্থ জীবনযাপন করার জন্য মানব শরীরে সঠিক বি এম আই প্রয়োজন। সুস্বাস্থ্যের জন্য বি এম আই এর আদর্শ মান হচ্ছে ১৮.৫ থেকে ২৪.৯। এদিকে খোকনের বি এম আই এর মান হচ্ছে ২৩.৫২ যা সুস্বাস্থ্যের মানদণ্ড।
খোকনের বি এম আই এর মান ঠিক রাখতে তাকে প্রচুর পরিমাণে শাকসবজি, ফলমূল ও মাছ, মাংস ইত্যাদি খাওয়ার অভ্যাস করতে হবে। কিন্তু খোকন এসব খাদ্য পছন্দ করেনা। খোকন যে খাদ্য পছন্দ করে সে খাদ্যে খোকনের বি এম আই বেড়ে যাবে। এতে তার স্থূলতা হবে এবং শারীরিক দক্ষতা অটুট থাকবে না। শারীরিক দক্ষতা অটুট রাখার জন্য শর্করা ও প্রোটিনের পাশাপাশি আমিষজাতীয় খাবরা ও সবুজ শাকসবজি খেতে হবে এবং শারীরিক ব্যায়াম করা উচিত।
আরও দেখুনঃ